Her çeşit şeker, çikolata, gofret ve gazlı içecek üzere ziyanlı besin, yalnızca diyabete davetiye çıkarmakla kalmıyor, birebir vakitte çocuklarda düşük IQ’ya da sebep oluyor. Bilhassa Omega 3 açısından güçlü, sağlıklı ve gerçek besinlerden oluşan bir beslenme modeliyle çocuklarınızın okuldaki muvaffakiyetini artırmanız mümkün.
Şeker, çikolata ve gofretle çocuğunuzun IQ'sunu düşürmeyin!
Sağlıklı ve sistemli beslenmenin çocukların okul muvaffakiyetinde çok değerli bir rol üstlendiğini vurgulayan Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, yeni eğitim periyodu başlarken ailelere çocukların sıhhati ve başarısı için beslenme tekliflerinde bulunuyor.
“Çocukların çok sevdiği her çeşit şeker, çikolata, gofret ve gazlı içecek üzere ziyanlı besinler, yalnızca diyabete davetiye çıkarmakla kalmıyor, tıpkı vakitte düşük IQ’ya da sebep oluyor. Bilhassa Omega 3 açısından varlıklı, sağlıklı ve yanlışsız besinlerden oluşan bir beslenme modeliyle, okulda başarıyı artırmak mümkün”
Market raflarındaki hazır besinlerden uzak durun!
Tabiatta zihni açan rastgele mucize besin bulunmadığına dikkat çeken Dr. Ümit Aktaş, “Yapılan araştırmalar işlenmiş besinler, trans yağlar ve bol ölçüde şekerle beslenen çocukların IQ düzeyinin sağlıklı beslenen çocuklara nazaran çok daha düşük olduğunu gösteriyor. Bu nedenle çocuklarınızı market raflarındaki hazır besinlerden uzak tutun!” diye uyarıyor.
Güne sağlıklı kahvaltıyla başlayın!
Meskende yapılan sağlıklı bir kahvaltının çocukların gelişimindeki olumlu tesirleri kadar başarılarında da tıpkı tesire sahip olduğunu hatırlatan Dr. Ümit Aktaş; “Çocuklarınızı yeni doğan güne; tereyağı, yumurta, beyaz peynir, zeytin, mevsim salatası içeren kaliteli protein ve yağ kaynağı bir kahvaltı ile hazırlayın. Böylelikle, çocuğunuz B 12 ve D vitamini üzere kıymetli vitaminler ve mineraller açısından güçlü, dört dörtlük bir kahvaltı ile güne başlar. Beyin işlevlerini olumsuz etkileyen şeker dalgalanmalarından korunarak, gün içinde dikkat dağınıklığı, konsantrasyon zahmeti yaşamaz” dedi.
Omega 3 deposu ceviz, badem, fındık ile çocukların beyin işlevlerini güçlendirin!
Ceviz, badem, fındık üzere Omega 3 deposu sağlıklı kuruyemişler ile uskumru, sardalye, palamut, somon üzere balık çeşitlerinin çocukların konsantrasyon ve hafızalarını güçlendirici bir tesire sahip olduğuna değinen Dr. Ümit Aktaş, “Omega 3, çocukların beyin işlevlerinin güçlenmesi için çok değerli bir şifa deposu! Çocuklarınızın beslenme biçiminde, Omega 3 içeren besinlere çokça yer verin. Okulda yüklü olarak şeker içeren sıhhatsiz yiyecekler tüketmesine pürüz olun. Bunların yerine; orta öğünlerine kavrulmamış tuzsuz badem, fındık ya da ceviz koyun!”
