Ellerimiz günlük hayatta etrafımızla her cins ilişkiyi kurduğumuz ve bu nedenle bakteriye en açık organımızdır. Konutta, yolda, işte, okulda; her anımızda ellerimizi kullanırız. Bu da umuma açık her noktada, pek çok bireyle tıpkı anda temas manasına gelir. Bunlara ek olarak yeniden ortak olarak kullanılan ulaşım araçları, ortak telefon kullanımı, para alışverişi vb. nedenlerle ne kadar dikkat edersek edelim, ellerimiz bakteri yuvası haline gelir. Bu manada şahsî hijyeni sağlamak, tıpkı vakitte hastalıklardan korunmak için alabileceğimiz en tesirli prosedürlerden biri tertipli olarak ellerimizi yıkamaktır.
Ellerimizi kullandıktan sonra tıpkı vakitte yüzümüze, kendi eşyalalarımıza da dokunarak bakterilerin daha fazla yere yayılmasına neden oluruz. İşte bu nedenle tertipli olarak ellerimizi yıkamalı, ellerimizi yıkamadan yüzümüze, gözlerimize, besinlere dokunmamalı, mümkünse umuma açık tuvaletlerden de hem evvel hem de sonra ellerimizi yıkamalıyız.
El hijyenini sağlamak için en tesirli formül su ve sabun kullanmaktır. Su ve sabun bulamadığımız durumlarda; seyahatte, hastanede, okulda sıvı el dezenfektanlarından yararlanabiliriz fakat bu dezenfektanlarda aşikâr bir oranda bulunan alkol kâfi el hijyenini sağlamaya yetmeyebilir. Zira içindeki alkolün en az yüzde 60 oranında olması gerekir. Bu nedenle mümkün olduğunca su ve sabunla yıkamaya uğraş etmemiz, el yıkama sürecini 30 saniyenin altında tutmamamız gerekir.
Elleri gerçek bir halde yıkamanın 8 adımı
- Sıvı, katı yahut köpük sabunu almadan evvel ellerinizi uygunca ıslatın
- Ardından sabunu ıslatarak ellerinizle ovalayarak köpürtün
- Önce ellerinizin gerisini sabunlayın
- Ardından parmaklarınızın ortalarını ovalayarak sabunlayın
- Sonra parmaklarınızın üst kısmını ovalayın
- Ardından baş parmaklarınızı ovalayın
- Son olarak avuç içlerinizi düzgünce ovaladıktan sonra
- Ellerinizi bol su ile durulayın
Durularken az evvel yaptığınız süreçleri tekrarlayabilirsiniz. Yıkama sürecinin akabinde ellerinizi pak havluyla yahut kağıt bir peçete ile kurulamayı unutmayın.
El yıkamak bizi mikroplardan ve enfeksiyonlardan muhafazanın en tesirli ve ucuz metodudur. Bu sayede bilhassa kış aylarında yaygın bir halde görülen soğuk algınlığı, grip üzere hastalıklardan kendimizi korur, enfeksiyon hastalıklarına karşı da daha güçlü hale geliriz.
Düzenli olarak el yıkama alışkanlığı kazanmış bir ailede çocuklar da birebir alışkanlığı devam ettirir. Bu sayede çocuklarımıza da el yıkama alışkanlığı kazandırmak daha kolay hale gelir. Zira çocuklar hayatı ve günlük alışkanlıkları büyüklerini taklit ederek öğrenirler. Konuta geldiğinde, tuvaletten çabucak sonra, yemek hazırlamadan çabucak evvel ebeveynlerinin tertipli olarak ellerini yıkadığını gören bir çocuk, el yıkamanın değerli olduğunu görür, ebeveynlerinin yardımı ile hakikat el yıkamayı öğrenerek bunu tüm hayatı boyunca bir alışkanlık haline getirir.
Elleri daha evvel yıkamalıyız:
- Yemek hazırlamadan ve yemeden çabucak önce
- Herhangi bir yaraya dokunmadan ya da ilaç kullanmadan önce
- Bir hasta bakımından önce
- Lens kullanan bireyler için lens takma yahut çıkarma süreçlerinden önce
- Dışarıda olup ortak bir tuvaleti kullanmadan evvel de ellerin yıkanması gerçek olur.
Ellerimizi sonrasında çabucak yıkamalıyız:
- Yemek hazırlayıp yedikten sonra
- Özellile çiğ et ve et eserleri tükettikten sonra
- Tuvaletten sonra
- Bebek bezi değiştirdikten sonra
- Evcil hayvanlarımızın bakımını yaptıktan ve eşyalarına dokunduktan sonra,
- Bir sokak hayvanına dokunduktan sonra
- Hapşırıp öksürdükten sonra
- Enfekte olmuş bir yaraya dokunmak zorunda kalırsak ve hasta birine temasın ardından
- Çöpü attıktan sonra
- Kimyasal paklık materyalleri kullandıktan çabucak sonra
- Tokalaşma ardından
- Para alışverişlerinden sonra
