Gençlerde kalp krizini tetikleyen nedenlerden bahseden Kardiyoloji Uzmanı Dr. Tuğba Kemaloğlu Öz uyarıyor: “Kalp krizi nedenleri ortasında bulunan aile öyküsü haricindeki tüm başka nedenlerin üstesinden gelmek mümkün. Uygun motivasyon, bilinçlenme, ömür biçimindeki ufak değişiklikler, gerekli durumlarda tıbbi takviye ömür kalitenizde inanılmaz farklar yaratır.”
Yaşlanma süreciyle birlikte efor kapasitesinin düşmesi, köprü damarların oluşması kalp krizinin daha hafif atlatılmasına neden oluyor. Bunun yanında gençlerin kalp hastalıklarının belirtilerini önemsememesi ve köprü damarlara sahip olmamaları nedeniyle gençlerde kalp krizleri daha makûs sonuçlanıyor. Gençlerde kalp krizini tetikleyen nedenlerden bahseden Kardiyoloji Uzmanı Dr. Tuğba Kemaloğlu Öz, “Uygun motivasyon, bilinçlenme, hayat biçimindeki ufak değişiklikler, gerekli durumlarda tıbbi takviye ömür kalitenizde inanılmaz farklar yaratır” diyerek kalp krizi nedenlerini Pudra.com okuyucuları için sıraladı.
KALP KRİZİ NEDENLERİ
1. Aile hikayesi: Anne, baba ya da kardeşlerinde genç yaşta (kadınlar için 65 yaş, erkekler için 55 yaş altı) kalp hastalığı olanlar daha yüksek risk altındadır. Bu bireylerin hiçbir şikayeti olmasa dahi kalp hekimleri tarafından değerlendirilmeleri ve başka değiştirilebilen risklerinin azaltılması gerekir.
2. Sigara içmek: Sigarının bir tanesi bile kalp hastalığı riskini artırıyor. Sigarayı bırakmak kalp sıhhatiniz için yapabileceğiniz en yeterli şey!
3. Tansiyon hastalığı: Kan basıncının yüksek seyretmesi kalp üzerinde çok gerilim yaratarak damarların ziyan görmesine, kalp kaslarında kalınlaşmaya, bedenin en büyük damarı olan aort damarında genişleme ve yırtılmalara yol açabilir. Kan basıncı 130/80 mmHg’nın üstünde olan şahısların kesinlikle kalp tabibi tarafından takip edilmesi ve uygun tedaviyi alması gerekir.
4. Fazla kilo ve obezite: Kadınlarda bel etrafının 88 cm erkeklerde 102 cm’den geniş olması kalp hastalığı riski açısından kıymetli bir belirteçtir. Bu bireylerin gerek diyet düzenlemesi gerekse antrenman programlarıyla mevcut yağ oranlarını denetim altında tutmalıdır.
5. Diyabet (Şeker Hastalığı): Bilhassa denetimsiz seyreden şeker hastalığı bedendeki tüm damarları tahrip ediyor. Şeker hastaları kesinlikle nizamlı denetim edilmeli ve kan şekeri düzeyleri olağan hudutlarda tutulmalıdır.
6. Sedanter hayat: Hareketsiz hayat usulü günümüzün en kıymetli meselelerinden biri. Hiç spor yapmamış, kalp hastalığı risk faktörleri olan şahısların ağır spor programına başlamadan evvel kesinlikle kalp hekimi tarafından denetimden geçmeleri gerekir. Haftada en az 150 dakika orta seviyede (4.8–6.5 km/saat süratte yürüyüş, <15 km/saat süratte bisiklet sürme) ya da75 dakika ağır (koşma, >15 km/saat süratte bisiklet sürme vb)aerobik idman yapılması kalp hastalıklarını riskini bariz seviyede azaltır.
7. Gerilim: Aşırı hırslı, yarışmacı, saldırgan, doğuşçu ve sonlu bireylerde kalp krizi riski daha fazladır. Ayrıyeten depresyon, kıymetli bir kayıp üzere duygusal süreçler de kalp krizi riskini artırır.
8. Sıhhatsiz beslenme alışkanlıkları: Yiyeceklerdeki katkı hususları, çok ve kalitesiz yağ içeriği, fazla tuz tüketimi kalp sıhhatini olumsuz tesirler. Akdeniz mutfağı olarak isimlendirilen Omega 3’ten güçlü beslenme üslubu kalp krizi riskini azaltır.
9. Makus kolesterolün yüksek olması: Kan yağlarında yükseklik genetik olarak kalp hastalığına yatkınlığı gösteren değerli bir belirteçtir. Toplam risk faktörleri kıymetlendirilerek kan makus kolesterol kıymetleri gerek hayat biçimi değişikliği gerek ilaç tedavisi ile denetim altında tutulmalıdır.
10. Güzel kolesterolün düşük olması: Kötü kolesterolden bağımsız olarak güzel huylu yani kalbi koruyan kolesterolün düşüklüğü bedenin damar savunmasının zayıf olduğunu gösterir. Bu durumda olan genç hastalar kalp hastalığına daha yatkındır ve daha dikkatli olmaları gerekmektedir. Omega 3’ten yana varlıklı sağlıklı beslenme, sistemli idman ve sigaranın bırakılması uygun huylu kolesterolde yükselmeye yardımcı olur.
