Her Anne ve babanın endişeli düşü olan ‘Ergenlik dönemi’, kız ve erkek çocuklarının adım adım erişkinliğe geçtiği bir devirdir. Fizikî ve ruhsal değişimlerin besbelli olarak görüldüğü ergenlik periyodunda kızlarda ve erkeklerde oluşan özellikleri sizler için araştırdık. Ergenlik periyodunda neler olur? Kızlarda ve erkeklerde ergenlik periyodu belirtileri neler? Erkeklerin ergenliğe girdiği nasıl anlaşılır? Ergenliğin kademeleri neler? İşte karşılıkları…
İster erken olsun ister geç herkesin eninde sonunda başına geleceği ergenlik periyodu, sağlıklı büyüme ve gelişimin doğal bir kesimidir. Çocukluktan erişkinliğe geçiş evresi olarak tanımlayabileceğimiz Ergenlik devri cinsiyete mahsus bedensel ve ruhsal değişimlerin bariz olarak görüldüğü ve üreme işlevlerinin kazanıldığı bir evredir. Kız ve erkeklerde farklı yaş aralıklarına nazaran girilen ergenlikte günümüzde ‘Ergenlik yaşı’ algısını oluştursa da aslında çocuğun yaşı ile değil kemik yaşı ile irtibatlıdır. Kız çocuklarında kemik yaşı 10 yaşını bulurken erkek çocuklarında daha geç 11 yaş civarında oluşmaktadır. Her çocukta kendine özel ergenlik değişimleri görülürken kimi anne ve babalar çocuklarında ergenliğe geçiş devrini çok güç atlatırken bazıları daha hafif seviyede atlatabiliyor. Yalnızca bedensel farklılıkların görülmediği bu ergenlik devri aileleri en çokta ruhsal değişimlerden ötürü yoruyor. Zira bu devirdeki şahıslarda kendi özgürlüklerini ilan etme, arkadaş kümelerini ailelerine tercih etme, ani öfke ve isyanlar üzere durumlar gözetilebiliyor. Peki ergenlik periyodunda ne yapılmalı? Ergenlik devri özellikleri neler? Kız çocuklarında ergenlik belirtileri neler? Erkeğin ergenliğe girdiği nasıl anlaşılır? Ergenlik devrinde görülen değişimler ve tahlilleri neler? Kız ve erkeklerde ergenliğe geçiş evresi…
ERGENLİK PERİYODU VE ÖZELLİKLERİ NELERDİR?
Çocukluk evresinin bitip artık erişkinliğe geçmeye başlandığının göstergelerini çarçabuk fark edebileceğiniz ergenlik periyodunda aileleri dertli günler beklemektedir. Bu mevzuyla ilgili uzmanlar ergenlik periyodunun başında biyolojik sonunda ise toplumsal değişimlerin olduğunu söylüyor. 10-12’li yaşındaki kızlarda başlayan ergenlik periyodu 20’li yaşlara kadar sürerken erkeklerde daha geç yaşlarda başlayıp daha geç sonlandırabiliyor. Devrin başındaki süratli değişimlerden ötürü erkekler kız arkadaşlarından daha ufak tefek görünüp daha çocuksu hareketler sergileyebiliyor.
Peki kızlarda ve erkeklerde ergenlik nasıl işliyor? Gelin birlikte inceleyelim. İşte kızlarda ve erkeklerde ergenlik periyodu belirtileri ve özellikleri…
KIZLARDA ERGENLİK BELİRTİLERİ NELER?
ERGENLİKTE GÖRÜLEN FİZİKÎ DEĞİŞİMLER
Günümüzdeki pek çok anne, kız çocuklarının ergenliğe girme yolundaki sürecin adet görmeleriyle başladığını zanneder. Fakat, kızlardaki adet olma durumu ergenliğin başlangıcı değil tamamlanmasıdır. Kız çocuklarında yaklaşık 10-11 yaş civarında görülen ergenlik periyodu, bedende tüylenme görülmesi ve göğüslerinin büyümesiyle başlar. Kız çocuğu bedeninin gerek bedensel gerekse ruhsal manada ‘kadın’ kimliğine bürünmesinin ön adımı olan ergenlikte kız çocuklarındaki öbür belirtileri ise şu biçimde:
GÖĞÜSLERİN BÜYÜMESİ
Kızlarda ergenlik periyodu belirtilerinde birinci olarak göğüste tomurcuklanma başlar. Bazen tek bazen de eşit büyüme olarak görülen göğüslerde birden teğe büyüme olmaz. Başlangıçta düz olan göğüsler, hafif çıkıntılarla kendini muhakkak eder ve vakitle büyümeye başlar. Göğüslerin büyük olması genetik özelliklere bağlı olduğundan ötürü her genç kızın göğüs büyüklüğü de birebir olmaz. 3-5 yıl ortasında büyümeye devam eden göğüsler kilo alma durumu ile irtibatlıdır. Kişi kilo alında yağ dokusu artacağı için göğüs de büyür.
TÜY ÇIKMASI
Koltuk altı bölgesinde başlayan tüylenmeler, daha sonra bacaklarda ve Genital bölgede de kendini gösterecektir. Kızlarda tüylenme formu aykırı üçgen görünümünde hafif bacak ortalarına yayılacak formda gelişir. Koltuk altı kıllarının Genital bölgedeki kıllanmadan evvel başlaması ise daha seyrek rastlanan bir durumdur.
AKINTI GELMESİ
Ergenliğe giren kız çocuklarının iç çamaşırında beyaz yahut sarımsı lekeler görülebilir. Bu lekelerin görülmesiyle birlikte 6-12 ay içinde regl devri başlar. 28 günde bir gerçekleşen, 3 ile 7 gün ortasında devam eden adet periyodunda çok şiddetli karın ağrıları meydana gelebilir.
CİLT PROBLEMLERİ
Vücuttaki hormonal sıvılar artacağı için yüz bölgesinde yağlanma, sivilce ve siyah nokta üzere külfetlerle karşılaşılabilir.
KIZ ÇOCUKLARI ERGENLİĞE KAÇ YAŞINDA GİRER?
Ergenlik periyodu kız ve erkeklerde farklı yaş kümelerinde görülür. Kızlarda 9 ile 13 yaşları ortasında başlayıp 21 yaşına kadar devam eder. (Herkeste birebir yaşlarda olacak diye bir düstur yoktur, şahsa nazaran değişir)Bu sayının değişken bir sayı olduğu unutulmamalıdır.
ERKEKLERDE ERGENLİK PERİYODU BELİRTİLERİ NELER? ERKEKLERİN ERGENLİĞE GİRDİĞİ NASIL ANLAŞILIR?
Tıpkı kızlarda olduğu üzere tekrar şahsa özel değişken olabilen ergenlik yaşı erkeklerde genel itibariyle 10-15 yaş kümesini kapsamaktadır. Kız çocuklarına nazaran daha baskın ve net görülen bedensel değişimlerin en kıymetli nedeni hipofizden kaynaklanmaktadır. Hormonlar üzerindeki istikrar için çok kıymetli olan bu durum ergenlik devri öncesinde erkeklerde kemiklerin büyümesine neden olur.
Peki ergenlik devri erkeklerde hangi değişiklikleri beraberinde getirir? Erkeklerde ergenlik devri belirtileri ve değişimleri…
ERKEKLERDE ERGENLİK BELİRTİLERİ:
Erkek çocuklarında görülen birinci ergenlik belirtisi testislerdeki büyüme ile sağlanır. Beraberinde tiz çıkan ses kalınlaşır, uzunluğu süratli bir halde uzar. Testi büyümesi çoğunlukla 11-12 yaş civarında oluşurken 1 sene sonra penis bölgesindeki kıllanmayı da beraberinde getirir.
Bıyık bölgesinde başta olmak üzere yüzün belli bölgelerinde kıllanma artar. Saçlar daha süratli yağlanır, yüzde sivilce ve siyah noktalar artar.
ERKEKLER KAÇ YAŞINDA ERGENLİĞE GİRER?
Kızlara nazaran daha geç vakitte ergenliğe giren erkekler 10-15 yaşları ortasında ergen olabilir. Erkeklerde ergenlik periyodunun 25 yaşına kadar uzayabileceği bilinmelidir.
ERGENLİK DEVRİNDE NASIL BESLENİLMELİ?
Ergenlik devrindeki erkeklerin ve kızların bedenlerindeki yağ oranları birbirinden farklıdır ve bu devirdeki şahıslar enerjik olmaya daha fazla muhtaçlık duyarlar. Genç kızlarda menstrual döngünün oluşmasıyla birlikte demir eksikliği görülebilir. Bu ve bunun üzere beslenme sıkıntılarının görülmemesi için birtakım noktalara dikkat etmek gerekir.
1- Demir bakımından varlıklı olan yumurta, et kümesi, kura baklagiller ve tam tahıllar tüketilmelidir.
2- Her gün sistemli olarak 4 porsiyon süt ve süt eserleri bedene alınmalıdır.
3- Kahvaltısız dışarı çıkılmamalıdır.
4- Orta öğünlerde iştahın artmaması için, metabolizmanın hızlanması ve insülin istikrarı sağlanmalıdır.
5- Fast-food şekli yemekler tüketilmemeye ihtimam gösterilmelidir.
6- Her gün en az 2 litre su içilmelidir.
