Ağır battaniyenelerin “derin dokunma baskısı” kullanarak yaşanan gerilim seviyelerini azaltmaya yardımcı olduğu ve sakinlik ve rahatlama hissi sağladığına inanılıyor. Kucaklanma hissini taklit eden bu ağır battaniyeler, fizikî dokunma telaşı olmadan, kişiyi uykusunda rahat ettiriyor. Daha derin uykuya yardımcı oluyor. Pekala nasıl? Gelin anlatalım..
Ruhsal problemlere ve uykusuzluğa alternatif tahlil olarak sunulan yüklü battaniyeler, son birkaç yıldır gündemde. Pandemide popüleritesi artan bu battaniyelere aslında kültürümüz nedeniyle çok da uzak değiliz.
Babanelerimizden kalma, külçe üzere ağır, el imali bu yün yorganların yalnızca üretim süreci değil, sonrası da sıkıntılıydı. Sermesi, nevresim takması, mevsim yaz gelince kaldırması ayır kaygı olan bu yorganlardan, “yürümeyi öğrenir öğrenmez” meskeni terk ederek kurtulmayı hayal etmiş bir kuşak var. Hatta pek çoğumuz, aile konutundan çıkıp kendi konutumuza yerleşir yerleşmez, kuş üzere hafif özel teknolojili battaniyelere koştuk. Yeni teknolojili tüy üzere hafif yorganlara koşarken de, yün battaniyelerin inançlı kollarını geride bıraktık. Lakin bilim bize geri dönmemizi söylüyor.
Araştırmacılar battaniye tartısının insanlara inanç hissi verdiğini ortaya koyuyor. 1999 yılında Amerikalı terapistler “duyusal bütünleştirme” tedavisinde yüklü battaniyelerden birinci sefer çocuklar için faydalanmış.
“Ağırlıklı battaniyeler bizim kültürümüzün öteki bir kesimi olan bebek kundaklamada olduğu üzere sarılma hissi yaratıyor, korkuyu azaltarak uykunun daha derin ve daha huzurlu olmasını sağlıyor” diyoruz, pekala bu ne kadar gerçek?
Yüklü battaniyelerin uyku kalitesini ölçmek için 2015 yılında, İsveç Gothenburg Üniversitesi’nde bir araştırma yapıldı. Araştırmaya kronik uykusuzluk şikâyeti olan 20 ila 66 yaşları ortasında 33 denek katıldı. Araştırma sonucunda kronik uyku sorunu olan bu şahısların yüklü battaniye kullanımıyla birlikte uyku kalitelerinde fark edilir artış tespit edildi. Denekler ayrıyeten uyku sırasında daha az hareket ettiklerini, sakin ve huzurlu olduklarını belirttiler. Araştırmaya katılan birtakım bireyler ise korkularında azalma olduğunu belirtti.
Yüklü battaniyeler üzerine saygın bilim insanlarınca yapılan bir öteki çalışma ise 1975 yılında kurulan, ABD’nin en esaslı çocuk ve aile terapi merkezlerinden Cutchins Programs’in yöneticisi ve İş Terapisi Uzmanı Tina Champagne önderliğinde yapıldı. 2014 tarihli araştırmada yüklü battaniyelerin son derece inançlı olduğu ve 5 dakikalık müddetlerde dahi çok sayıda iştirakçinin gerilim düzeyini azaltabildiği keşfedildi.
İngiliz Profesör Paul Gringras önderliğinde 2014 yılında 67 otizmli çocuk ve aileleri üzerinde yapılan çapraz araştırmada da çok farklı sonuçlar elde edilmiş. Deneye katılan çocukların ve ebeveynlerinin sübjektif değerlendirmelerinde yüklü battaniye kullanmaktan çok keyif aldıkları, olağan battaniyeler yerine yüklü battaniyeleri bariz halde tercih ettikleri gözlemlenmiş.
JCSM bilimsel uyku sıhhati araştırmalarının sunumunu gerçekleştiren akademik mecmuanın içerisinde bilimsel delillerden bahsedilmiş, hatta incelemelere yer verilmiş. İncelemelerin 4. haftasında, yüklü battaniyenin uykusuzluğun şiddetini değerli oranda azalttığı gözlemlendiği tabir ediliyor.
Gözlemlemeler sonucu, yüklü battaniyeden kaynaklanan hiçbir olumsuz sonuç ortaya çıkmamış. Çalışmanın 12 ay süren açık izlem evresinde; yüklü battaniye kullanmaya devam eden iştirakçilerde, uyku ile ilgili olumlu tecrübeler devam etmiş. Olağan battaniyeden yüklü battaniyeye geçiş yapan hastalar da uykusuzluk şiddetlerinin azaldığını ve benzeri olumlu tesirleri deneyimlediklerini göstermişler.
Ağırlıklı battaniyenin etkileri
- Daha düzgün bir uyku süreci
- Daha yüksek randımanda bir gün
- Azalan depresyon ve anksiyete semptomları
Memnunluk hormonu olarak isimlendirilen serotonin düzeyini arttırdığı bilimsel olarak kanıtlanan yüklü battaniyeler 7’den 70’e herkese sarılma ve kucaklanma hissi veriyor. Bu sarılma ve kucaklanma hissi de bilhassa çocukların daha keyifli ve özgüvenli olma hissini kazanmasına yardımcı oluyor.
Öneri: Huga Yüklü Battaniye
İskandinav kültüründe “yaşama sanatı”anlamına gelen Hygge sözünden ve İskandinavların soğuk günlerde battaniyelerine sarılmalarından esinlenerek tasarlanan Huga Yüklü Battaniye ile uyku daha kaliteli ve huzurlu hale geliyor.
AĞIRLIKLI BATTANİYE NASIL HAZIRLANIYOR?
Sarılma tesiriyle bedende memnunluk hormonu salgılanmasına katkıda bulunduğu bilimsel çalışmalarla kanıtlanan battaniye, özel dikim tekniği ile homojen biçimde içerisine yerleştirilen eşit ölçüdeki yükler ile hazırlanıyor. Derin basınç simülasyonunu harekete geçirerek sarılma hissi oluşturuyor.
AĞIRLIKLI BATTANİYE UYKUYU NASIL ETKİLİYOR?
Kucaklamaya benzeri yumuşak bir yük oluşturarak derin cilt reseptörlerini uyaran İşbir Huga Yüklü Battaniye, kişiyi düzgün hissettiren serotonin, oksitosin ve uyku hormonu olan melatonin salgılanmasına yardımcı olarak, uyku esnasında sakinleştirici ve rahatlatıcı bir tesir sunuyor.
- Ağırlığı sayesinde uyku boyunca istemsiz dönüşlerin azalmasına yardımcı olarak uyanma sıklığını azaltıyor.
- İnsomnia üzere kronik uyku sorunu yaşayanlara gerilimden uzak ve deliksiz bir uyku imkanı tanıyor.
- İçerisinde yer alan yükler ile omuz ve sırt üzere noktalara hafif bir baskı uygulan battaniye, masaj tesiriyle kas gerginliği ve eklem ağrısını hafifletiyor.
- Kasları gevşetmeye yönelik yapısı ile parasempatik hudut sistemini uyararak rahatlatıyor.
- Uyguladığı bası ile bedenin olumlu güç vermesini sağlayarak, nefes alışverişinin ve kan basıncının düzenlenmesine dayanak oluyor.
- Yumuşaklık ve sıcaklık hissini üstünde barındıran wellsoft, pamuklu ve saten kumaştan üretilen Huga, uykuya geçiş sürecini hızlandırırken; güne huzurlu, dinlenmiş ve memnun bir biçimde başlamaya yardımcı oluyor.
- Kullanıcıların azamî derecede faydalanabilmesi için yüklerine nazaran uygun olan battaniyeyi tercih etmelerini tavsiye eden İşbir Yatak; çocuk battaniyeleri, gençlere özel battaniyeler ve yetişkin battaniyeleri olmak üzere 3 farklı yükte seçenek sunuyor.
Bonus: Doğallığın sıhhatle buluştuğu ergonomik yatak Kybele…
Tabiattan gelen gereçlerle el personelliği ile üretilen Kybele Yatak, doğallığın en konforlu halini gözler önüne seriyor. Kaliteli bir uyku için büyük yarar sunan yün, at saçı, hindistan cevizi lifleri ve pamuk üzere eserlerle üretilen Kybele yatak, bedendeki negatif enerjiyi alarak uyku esnasında huzuru artırıyor. Yapısı gereği içinde hava ve nem dolanımını sağlayarak terlemenin önüne geçen Kybele Yatak, doğal içeriği sayesinde hiçbir kimyasal unsur barındırmıyor. İçerisinde yer alan 7 bölgeli takviye katmanı ve özel kısmı sayesinde baş, omuz, sırt, bel ve kalça üzere farklı tartı noktalarına tam ahenk sağlayarak sağlıklı uyku için uygun bir ortam yaratıyor.
