Tüp bebek tedavisinde başarıyı artıran en değerli etkenlerden biri ülkü kiloda olmaktır. Çok kilolu olanlarda tüp bebekte muvaffakiyet talihi azalır. Ülkü kiloda olmayanlar tedaviye başlamadan evvel diyetisyene görünmelidir. Ayrıyeten beslenmede de dikkat edilmesi gereken birtakım mevzular vardır. Biz de sizler için tüp bebek tedavisi sürecinde beslenmenizde dikkat etmeniz gereken en kıymetli 11 noktaya değindik.
Tüp bebek tedavisi sürecinde beslenmede dikkat edilmesi gerekenlerin başında her gün gereğince su içmek geliyor. Pek çok kişi aslında gereğince su içmediğinin farkında değil. Zira birden fazla vakit fakat çok susadığı vakit içer. Fakat susamak, bedendeki dehidrasyonun son noktasıdır ve susamayı beklemeden su içmek gerekir. Günlük içilmesi gereken su ölçüsü kişinin kilosuna bağlı değişmekle birlikte günde en az 10-12 bardak su içilmesi öneriliyor. Bu ölçü yaz aylarında 1 litre daha fazla. Su içmek gebe kalmaya da yardımcı olur. Zira kâfi su içmek kanı seyreltir, tüm organlara ve rahme giden kan akımını artırır ve bedenden toksinlerin uzaklaştırılmasını kolaylaştırır.
Günlük su içme miktarınızın ne kadar olduğunu nasıl hesaplayabilirsiniz?
Kilonuzu 30 ml ile çarparsanız günlük su gereksiniminizi mililitre cinsinden hesaplamış olursunuz. Bu ölçüye çay, kahve, meyve suyu üzere sıvılardan aldığımız su dahil değil. Buna nazaran, örneğin, 55 kg bir bayanın günlük alması gereken su ölçüsü en az 1.65 lt. 80 kg bir insanın günlük içmesi gereken su ölçüsü 2.4 lt.
TEMEL KURALLAR
- Tüm besinler doğal ve organik olmalıdır.
- Sebze ve meyveler taze olmalı, çeşitli tıp ve renktekiler tüketilmeli, tek taraflı beslenme olmamalıdır.
- Günde en az 5 porsiyon zerzevat ve meyve tüketilmelidir.
- 12 saatten uzun müddet bekleyen yemekler inançlı ve sağlıklı olmadığı için tüketilmemelidir.
- GDO’lu besinler, rafine edilmiş-işlenmiş, paketlenmiş eserler tüketilmemelidir.
- Gıdalar tarım ilacı, hormon, antibiyotik üzere unsurları içermemelidir. Tüm bunların hormonal sistem münasebetiyle üreme sistemi üzerine olumsuz tesirleri vardır.
1. PROTEİNDEN YANA VARLIKLI BESLENİN
Tüp bebek tedavisi sürecinde bilhassa hayvansal proteinler; yumurta, balık, yağsız kırmızı et, süt ve süt eserleri tüketilmelidir. Vejeteryan olan ya da etle ortası uygun olmayan hastalar bitkisel kaynaklı proteinlere tartı vermeli ve beraberinde kesinlikle hayvansal kaynaklı vitaminleri içeren vitamin ilaçları kullanmalıdır.
2. KOMPLEKS KARBONHİDRATLARLA BESLENİN
Karbonhidratlar da sağlıklı diyetin bir modülüdür. Karbonhidratlardan kompleks karbonhidratlar (doğal lifli gıdalar) tüketilmelidir. Yani meyve, tam tahıllar, bal tüketilmelidir. Rafine karbonhidratlar, doğal olmayan şekerler yani saf şeker, çay şekeri, yapay tatlandırıcılar bilhassa sakkarin içeren besinler, işlenmiş ve paketlenmiş eserlerden uzak durulmalıdır.
3. ÇİNKODAN YANA VARLIKLI BESLENİN (DOĞURGANLIĞI ARTIRIR)
Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Yücel Karaman, “çinkodan güçlü besinlerin doğurganlık üzerine olumlu tesirleri olabileceği düşünülmektedir” diyor. Bu nedenle çinkodan yana varlıklı besinlerin tüketilmesine dikkat edilmelidir. Kabuklu kuruyemişler, tam tahıllar, baklagiller, patates ve süt eserleri çinko açısından zengindir.
4. DOYMUŞ YAĞLARDAN (MARGARİNLERDEN) UZAK DURUN!
Prof. Dr. Yücel Karaman, doymuş yağ tüketimi fazla olan bayanlarda daha az olgun yumurta elde edildiğinin araştırmalarla gösterildiğini belirtiyor. Bu nedenle doymuş yağ yahut trans yağ içeren besinler, bilhassa margarin, katı yağlar, fast-food tipi yiyecek ve içecek tüketimi azaltılmalı ya da kesilmelidir. Doymamış yağ asitleri bedenimiz için yararlıdır. Doymamış yağ asitleri sıvı yağlarda bilhassa zeytinyağında, kabuklu kuruyemişlerde ve balık tiplerinde bulunur.
5. PASTÖRİZE OLMAYAN SÜT ESERLERİNİ TÜKETMEYİN!
Gereğince pastörize edilmemiş sütlerde, tüberküloz, brucella ve listeria enfeksiyonu bulaşma riski vardır.
6. SUCUK, SALAM ÜZERE ŞARKÜTERİLERDEN VE AĞIR METAL İÇEREN DENİZ ESERLERİNDEN UZAK DURUN!
Çiğ etten yapılan salam, sosis, pastırma, etli çiğ köfte, suşi tüketilmemelidir. Kızartma, ızgara üzere pişirme metotları yerine; haşlama, buğulama, fırında pişirme yolları tercih edilmelidir. Kabuklu deniz eserleri; midye, ıstakoz, derin su balıkları ağır metal içermesi nedeniyle tüketilmemelidir.
7. KAFEİNİ AZALTIN
Bu periyotta kahve, çay, gazlı içecekler ve çikolata tüketimi azaltılmalıdır. Kahve içilecekse, Türk kahvesi granül kahveye (hazır kahveler), bitter çikolata ise olağan çikolataya tercih edilmelidir.
8. YUMURTANIN ÇİĞ OLARAK KULLANILDIĞI BESİNLERİ TÜKETMEYİN
Çiğ yumurta ve çiğ yumurtadan yapılan şeyler, salmonella enfeksiyonu riski nedeniyle tüketilmemelidir.
9. SOYA İÇEREN BESİNLERDEN UZAK DURUN
Soya ya da bitkisel östrojen (fitoöstrojen) içeren besinler tüp bebek tedavisi müddetince tüketilmemelidir.
10. EMBRİYO KALİTESİNİ ARTIRMAK İÇİN SİGARAYI BIRAKIN, ALKOLDEN UZAK DURUN
Hamile kalmak istenen devirde sigara ve alkol katiyetle bırakılmalıdır. Bunlar hem embriyo kalitesini düşürür hem de embriyonun rahme tutunması zorlaştırır. Gebelik oluştuğu takdirde düşük, erken doğum riskine, gelişme geriliğine, erken doğuma ve birtakım anormalliklere neden olabilir.
11. DOĞURGANLIĞI ARTIRDIĞI DÜŞÜNÜLEN İLAÇ VE DESTEKLERİ HEKİMİNİZE İSTİŞAREDEN ALMAYIN!
Doğurganlığa yararı olduğu düşünülen kimi besinler, bitkisel ilaçlar, besin desteklerinin tedavi sürecinde tam bilakis olumsuz tesirleri olabilir. Tüp bebek tedavisinde kullanılan ilaçların aktifliğini azaltabilir. Bu nedenle doktora danışılmadan bu tip ilaçlar ya da besin destekleri mutlaka kullanılmamalıdır.
BU HABERLER İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR:
