Her bayanın kaygılı düşü olan menopoz periyodunda yaşanacak kimi şikayetler, alınabilecek tedbirlerle hafifletilebilir. Menopoz periyoduna giren bayanlarda yaşanacak sıkıntıların tahlili kolay iken bu periyoda daha geç girmek için teknikler uygulayabilirsiniz. Pekala menopoza girmenin yaşı kaçtır? Menopoz devri belirtileri neler? Erken menopoz belirtileri ile görülecek şikayetler nasıl azaltılır? Menopozda ateş basması için doğal tahliller neler? Menopoz semptomlarını azaltan şifalı bitkiler…
Her ay başında görülen adet kanamalarının makul bir periyottan sonra sona ermesiyle başlayan yepisyeni bir süreç, bayanlarda yaşlanmanın doğal bir kesimi olarak tanımlanan menopoz olarak karşımıza çıkmaktadır. Sıhhat sorunu olmayan her bayanı eninde sonunda yakalayacak olan menopoz periyodunda yumurtlamasının bitmesi yani adet kanamalarının durması menopozun en kesin işaretidir. Hormon düzeylerindeki düzensizliğe bağlı görülen ateş basması, çarpıntı, terleme, ruhsal meşakkatler, uykusuzluk ve kemik erimesi üzere belirtiler menopozlu bayanlarda görülen birtakım meselelerdir. Östrojen hormonundaki üretimin durması ve yumurtalıkların küçülmesi ile adet kanaması artık görülmez. Böylece de menopoz periyodu başlamış olacak ve artık adet kanaması görülmeyecektir. Pekala menopoz devrinde bedende hangi değişiklikler görülür? Menopoz devri belirtileri neler? Menopoza kaç yaşında girilir? Erken menopoz nedir, erken menopoz belirtileri neler? Menopoz semptomlarını hafifletecek bitkisel usuller…
MENOPOZ NEDİR? MENOPOZ PERİYODUNDA NE OLUR?
Menopoza geçiş evresi olarak adlandırılan ‘Perimenopoz’, menopozdan sonraki periyot olan ‘Postmenopoz’ ise menopoza giren bayanın sonrasında yaşayacağı süreçtir. 45 yaşında önce girilen menopoz erken periyot menopozu olarak nitelendirilirken, ülkemizde menopoza giren bayanların yaşı genelde 50-52 yaş aralığıdır. Menopoza girerken regl düzensizlikleri, olağandan daha farklı kanamalar, ateş basması ve ruhsal ezalara daha sık rastlanır. Menopoza girdikten sonra daha çok ateş basması ile terleme, gerilim, depresyon üzere şikayetlerle daha çok karşılaşılır.
MENOPOZDA ATEŞ BASMASINA NE ÂLÂ GELİR?
Menopoz devrinde bayanların en çok rahatsızlık duyduğu durumlardan birisi de ateş basmasıdır. Her bayanın menopoz devrinde kesin olarak yaşadığı bir durum olan ateş basmasını büsbütün engellemek hiçbir vakit mümkün değil iken alınabilecek kimi tedbirlerle ateş basması sorunu daha az hissedilebilir.
Ateş basmasını önlemek için…
– Dışarı çıkmadan evvel kalın kıyafetler giymek yerine ince olmak kaydı ile 3-4 kat kıyafeti üst üste giyin. Ateş basması görüldüğünde en az 1 kıyafet olacak üzere giysileri teker teker çıkartabilirsiniz.
– Yanınızda kesinlikle soğuk su bulundurun. Ateş basınca soğuk su tüketin ya da bedeninizin üzerinde tutarak sıcaklanmayı hafifletin.
– Pamuklu kıyafetleri giyip ciltteki nemin emilmesini sağlayın.
– Günlük E vitamini desteğine ihtimam gösterin.
ERKEN MENOPOZ NEDİR? ERKEN MENOPOZ BELİRTİLERİ NELER?
Yapılan çalışmalardan elde edilen bilgilere nazaran her 100 bayandan 3’ünü erken devirde bulan menopoz evresi, neredeyse tüm bayanın başına gelmesini en son istediği bir durumdur. Bayandan bayana farklılık gösteren menopoz yaşını belirleyen en temel öge, menopoza girecek olan bayanın annesinin ya da birincil derecedeki yakın akrabaların menopoza girdiği yaştır.
Hipotirodi rahatsızlığın görülmesi ya da kanser oluşma riski erken periyotta menopoza girme faktörünü beraberinde getirebilir.
45 yaşından evvel görülen menopoz, erken menopoz olarak tanımlanır. Nedensiz gerçekleşen kimi durumlar, otoimmün rahatsızlıklar, radyoterapi, kemoterapi, enfeksiyon, düşük gibi düşünceler oluşabilir.
ERKEN MENOPOZU TETİKLEYECEK 3 YANLIŞ DAVRANIŞ:
1- SİGARA KULLANMAK: Sigara kullanan bayanların sigara içmeyenlere nazaran daha erken menopoza girdiği görülmüştür.
2- YANLIŞ BESLENMEK: Çok zayıf kiloya sahip olma durumu ile birden zayıflamak adetten kesilme nedenidir.
3- GERİLİMDEN UZAK DURMAMAK: Gündelik yaşantı içerisinde gerilime hayli fazla yer vermek erken menopozu tetikleyen bir etkendir.
ERKEN MENOPOZ ÖNLENEBİLİR Mİ? MENOPOZ GECİKTİRİCİ DOĞAL ÇÖZÜMLER
Bitki Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Maranki menopoz geciktirici kür tanımını hazırlayarak erken menopozun önlenebileceğini belirtti. İşte menopoz geciktirici civanperçemi kürü…
MENOPOZ GECİKTİRİCİ CİVANPERÇEMİ KÜRÜ TARİFİ
MALZEMELER: 15 gram kıyılmış civanperçemi, 1.5 litre su
HAZIRLANIŞI: Civanperçemini üstte belirtilen su ölçüsünde kaynattıktan sonra soğutup süzün. Günlük 3-4 kere yemek öncesinde yarım fincan kadar için. 3 hafta boyunca uygulayacağınız küre 1 hafta orta verip 3 ay deneyin.
ÇOBANÇANTASI KÜR TARİFİ
MALZEMELER: 20-25 gr. çobançantası, 1 litre su
HAZIRLANIŞI: Kaynatılmış suya çobançantası ekleyip birkaç dakika daha kaynatarak süzün. 7 gün içeceğiniz bu karışıma 1 hafta orta verip yeniden 3 ay denemeye çalışın.
MENOPOZ SEMPTOMLARINI HAFİFLETEN ŞİFALI YÖNTEMLER
Kadınların menopoz devrinde görülen kimi bedensel ve ruhsal meşakkatlerinden kurtulması ya da en azından hafifletilebilmesi için tercih edebileceğiniz bitki çaylarını sizler için derledik. Menopoz devrinde oluşan östrojen hormonunun yavaşlamasını, doğal bitki çaylarıyla gidermeye çalışabilirsiniz. Pekala bunun için hangi bitki çayları tercih edilebilir? Menopoz şikayetlerini gideren bitkiler…
ÖKSE OTU
Menopozlu bayanların beslenme programında tüketebileceği ökse otu, o periyotta görülebilecek sıhhat sıkıntılarını en aza indirerek; hazımsızlığı, çarpıntıyı ve hudut bozukluklarını önler.
ANASON ÇAYI
Doğal östrojen içeren anason çayı uykusuzluk, gaz kolit ve hazımsızlık üzere sorunlara karşı tahlil niteliğindedir.
MAYDANOZ ÇAYI
Hem zayıflatıcı hem de sağlıklı olan maydanoz çayı tam bir doğal östrojen kaynağıdır. Menopoz periyodunda görülebilecek olan şikayetleri hafifletmeye yarayacaktır.
