Bugün karşılaştığınız hisler neler? Mutlu, üzgün, sonlu, kaygılı… Hislerinizi son 24 saatten hatırlamak çok kolay. Pekala ya dün ya da geçen cuma? Hatırlamak zorlaşır!
Hisler bizi her dakika ve her saniyede tesirler. İş yerinde telaşlı olduğunuzda, kusur yapma ihtimaliniz yüksektir ve yeni fikirler üretmek zorlaşır. Bilinmeyen nedenlerle hudutlu olduğunuzda, motivasyonunuzu kaybedersiniz ve hiçbir şey yapmadan yatağınıza yatmak istersiniz. Birine kızdığınızda, bilinçsizce diğerlerine öfkeyle davranırsınız. Hislerin izini kaybederseniz sebeplerini hiçbir vakit bilmeyeceksiniz ve bu nedenle meseleleri çözmek ve durumu uygunlaştırmak için asla bir yol bulamayacaksınız.
Duygulara para üzere yaklaşılmalıdır.
Beşerler para karşılığını çok önemserler, lakin hislerini ve onları nasıl etkilediklerini küçümseyebilirler. İstediğimizden daha az paraya sahip olduğumuz vakit harcamalarımızı otomatik olarak ayarlarız ve nereye gittiğini ve ne kadar harcadığımızı izleriz. Buna nazaran harcama alışkanlıklarımızı uyarlarız. Diğer bir deyişle, şayet biri takip etmezse, onu düzeltmenin ve geliştirmenin bir yolu yoktur. Hislere bu biçimde yaklaşılması gerekir. Nasıl hissettiğimiz konusuna da birebir değeri vererek, farkındalığı arttırarak duyguları daha olumlu bir formda tanımlamak ve ele almak için daha yeterli ayar yapabiliriz.
Her gün uygulanacak farkındalıklar
– Rastgele bir günde, genel hisleri, olayları ve arasındaki ilişkiyi kurun. Dalgalandığını fark edeceksiniz. Bu büsbütün olağandır. Olayları ve onlara nasıl reaksiyon verdiğimizi denetim etmek güç olabilir, bu nedenle kendinize biraz anlayış göstermeniz kıymetlidir.
– Kesinlikle memnun bir ruh halini korumak imkansızdır, bu nedenle kendinize daima olarak olumlu hisler hissetmek için baskı uygulamayın.
– Öykülerinizi ve günün olaylarını izlemeye başladıktan sonra ortalarındaki ilişkileri görmeye başlayabilirsiniz. Hislerinizi gözden geçirmek, neyin sizi memnun, kaygılı yahut üzücü yapan şey olduğunu görmek demektir.
“Görünürü değiştirmek istersen, evvel görünmezini değiştir.”
Görünmez hislerinize bakmanın aslında hayatınızın her alanına ihtimam göstermeniz manasına geldiğini göreceksiniz.
