Çalışan kadınlar için zorlayıcı bir süreç olarak tanımlanan doğumdan sonra işe dönüş, anneleri duygusal, psikolojik ve sosyolojik açıdan etkileyebilecek önemli bir geçiş süreci olarak kabul ediliyor. Psikolojik Danışman Pedagog Elif Kurtuluş, “0-2 yaş grubu için anne ile iletişim ve zaman geçirebilme büyük önem taşıyor, fakat çalışan anneler için bu süre kapsamında çocuklarıyla fazla zaman geçirebilme imkanı söz konusu olamıyor. Bu durum ise çalışan anne için duygusal tahribata yol açabiliyor. Anne işe geri dönmesinden ötürü ve bebeğini yalnız bıraktığını düşünerek suçluluk hissedebiliyor. Bebeğin gelişimi açısından ona gerekli ve yeterli ekonomik imkanlar sağlayabilmek açısından annenin çalışması önemli olsa da, anneler bu süreçte bedenen iş yerinde fakat zihnen evde olma eğilimi gösterebiliyor. Bu durum psikolojik problemlere yol açabiliyor. Bölünmüşlük hissi neticesinde çalışan anne kariyerine tam olarak odaklanamamakla birlikte bebeğiyle verimli zaman geçiremeyebiliyor” diyor. Yapılan araştırmalara göre, doğumdan sonra işe dönüş yapan annelerin içinde bulundukları psikolojik durum ve olası kaygıları bebeğe de yansıyor ve bu durum anne-bebek arasındaki ilişkinin olumsuz yönde etkilenmesine neden olabiliyor.
Geçiş sürecini atlatmanın yolları
• Çalışan annelerin en çok tereddüt ettikleri konulardan bir tanesi de işe dönüşten sonra bebeğe bakacak kişinin yaklaşımı ile ilgili oluyor. Bu yüzden işe dönüş öncesinde bir süre, annenin bebeğe bakacak kişi ile aynı ortamda bulunması ve sürece dahil olması bu kaygıyı azaltabiliyor. Ayrıca, ev içerisinde bebeği başka biriyle belli zaman aralıklarıyla baş başa bırakarak adım adım ayrı geçen zamanı uzatmak da işe dönüşe ayak uydurmayı kolaylaştırabiliyor.
• İşe başladıktan sonra çalışan anne için zor olan bir diğer durum da bebeği emzirmek. İşe dönülse bile bebeği emzirmeyi bırakmamak gerekiyor. İş yerindeyken anne bebeği için sütünü pompayla sağarken; bebeği ile olan bağlılığını yoğun bir şekilde hissederek suçluluğunu yenebiliyor.
• Doğumdan sonra, iş ortamından uzun süre uzak kalınması işe uyumda da zorluklar yaşatabilir. Annenin iş arkadaşlarıyla irtibatta olması ve kendisinin bulunmadığı süre içerisindeki gelişmelerden haberdar olması işe dönüşte önceki zamanların telafi edilmesini kolaylaştırıyor ve bu durum, zihnen evde bedenen iş yerinde olma durumunu hafifletebiliyor.
• Bu süreçte psikososyal destek de büyük önem taşıyor. Bu konuda, çalışan anneler için etkili olabilecek bir diğer adım da diğer çalışan annelerin hikayelerini ve deneyimlerini dinlemek. Birden fazla hikaye ve rol modeli olması da çalışan anne için farklı fikir ve tavsiyelerden faydalanabilmek anlamına geliyor. Bununla birlikte aile içi sosyal destek de önemli. Örneğin, evin getirdiği sorumlulukları annenin eşiyle paylaşması ve bu sorumluluklarla birlikte bebekle ilgilenme konusunda dönüşümlü bir yol izlenmesi bu süreci kolaylaştırabilir.Yazı: Nilgün Yıldız
İş sizi beklese de minik bebeğinizi bırakmak elbette kolay olmayacak. İlk günler belki ağlama krizlerine girecek belki de her beş dakikada bir evi arayıp iyi olup olmadığını öğreneceksiniz. Biliyoruz bu durum çok zor fakat inanın her çalışan anne bu sahneleri yaşıyor. Önemli olan bu psikolojiden bir an önce kurtulmak ve eski iş hayatınıza dönerken bebeğinizi de ihmal etmemeyi başarmak. Peki nasıl yapacaksınız?
Geri dönüş başlarken
Yeni doğum yapmış birçok anne için işe dönüş zor bir dönem oluyor. Çünkü bebeğini evde bırakıp gitmek birçok kadına suçluluk duygusu yaşatıyor. Aynı zamanda bebeğinden uzak olmak da üzülmesine neden oluyor. Eğer siz de bebeğinizi bırakıp işe gitmekte zorlanıyorsanız işe gitmeden önce neler yapabileceğinizi öğrenebilirsiniz.
Esnek davranın
İşe dönmeden önce müdürünüzle ya da iş yeri sahibinizle konuşun. Yeni doğum yaptığınız için çalışma saatlerinizin daha sınırlı olduğunu belirtmelisiniz. Eğer daha fazla çalışmanız isteniyorsa bu durumda işlerinizi evden yapabileceğinizi belirtin.
Bebek bakımı
Bebeğinizi emanet ettiğiniz kişi de çok önemli. İşe başlamadan önce bakacak kişinin bebek bakımında sizin istediğiniz kurallara uyacağından emin olmalısınız. Böylece kapıdan çıkarken gözünüz arkada kalmaz.
İşe başladığınızda planlama
Tam evden çıkarken bebeğiniz hasta olabilir ya da bakıcınız trafikte sıkışıp geç gelebilir. Bu durumda iş yerinde size destek olacak biri olmalı. İşlerinizi emanet edeceğiniz bir çalışma arkadaşınız olursa her şey daha kolay olacaktır.
Çalışma saatleri
Eskiden neredeyse iş yerinde yatıp iş yerinde kalkıyor olabilirsiniz. Fakat artık durum değişti. Evde sizi bekleyen bir bebeğiniz var ve bu nedenle işten mümkün olduğunca erken çıkmaya gayret göstermeli, gerekirse görüşmelerinizi ve yazışmalarınızı evden yapmalısınız.
Yardım isteyin
Zor bir dönemden geçtiğinizi çevrenizdeki herkes biliyor ve her konuda size destek olacaklarından emin olabilirsiniz. Bu nedenle ailenizden, arkadaşlarınızdan yardım istemeye ve zor durumda kaldığınızda onlara koşmaya çekinmemelisiniz.
Özlemi dindirin
Bebeğinizi özlemekten bir türlü vazgeçemiyor, bebeğinizi her düşündüğünüz an gözlerinizde yaşlar birikmeye başlıyorsa bu durumu tersine çevirebilir ve onu düşündükçe kocaman bir gülümseme yaratabilirsiniz. Nasıl mı? İlk olarak masanızın etrafına hatta bilgisayarınızın ekranına küçük sevgilinizin fotoğrafını koyarak işe başlayın. Onu özledikçe güzel fotoğraflarına bakar ve sakinleşirsiniz. Bebeğiniz aklınıza geldikçe evi arayıp, nasıl olduğunu öğrenebilir, konuşamasa bile sesini duydukça rahat edebilirsiniz.
Zaman yaratın
Hem işte hem de iş çıkışında evde çalışmak bir de anne olunca oldukça zor olabiliyor. Bu durumda bebeğinize zaman ayırmak da daha önemli bir hal alıyor. Eğer düzenli bir plan yaparsanız bebeğinizle daha kaliteli ve daha fazla zaman geçirebilirsiniz. Eğer işten eve geldiğinizde yaklaşık bir saatinizi sofra hazırlamakla geçiriyorsanız sofrayı kurduktan sonra bebeğinizle oyun oynamaya halinizin kalmaması normaldir. Bu nedenle haftanın birkaç günü yemek yapmak yerine daha pratik atıştırmalıkları tercih edebilirsiniz. Çorba, salata ya da kahvaltılıklarla akşam yemeğinizi geçiştirirseniz vaktinizi çocuğunuza ayırabilirsiniz.
