Kilo denetimi sağlıklı hayatın bir modülü. Klâsik metotlarla geçmiş periyotlardan bu yana konutlarımızda yapılan kefirin, son yıllarda market raflarında da kendine yer bulması ile probiyotik, prebiyotik üzere kavramlara daha faza aşina olmaya başladık. Yapılan çalışmalar sağlıklı mikrobiyotadaki birtakım probiyotiklerin kilo denetiminde de tesirli olduğunu gösteriyor. Pekala nedir bu probiyotikler?
Bilim insanları bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, sindirim sorunlarının giderilmesi ve çocuk sıhhatinin korunmasında, mikroplara karşı amansız bir savaş veren probiyotiklerin değerini vurguluyorlar. “Peki nedir bu probiyotik” diyecek olursanız en kolay haliyle şöyle açıklayabiliriz:
Probiyotikler, bedeni ziyanlı mikroorganizmalardan koruyan, sindirim sisteminin sistemli çalışmasını sağlayan, organizmamızla dost, canlı bakteriler manasına geliyor. Canlı mikroorganizma içeren yiyeceklere de “probiyotik yiyecekler” ismi veriliyor. İşte kefir bunlardan biri.
Sağlıklı mikrobiyatanın oluşmasına ve sindirim sisteminin düzenlemesine yardımcı olan probiyotikler, bu kadar yararının yanı sıra birebir vakitte kilo denetimine de yarar sağlıyorlar. Beden yağ kitlesi denetimini ve bel etrafındaki yağlanmanın azalmasını sağlayan; abdominal yağlanmayı denetim eden probiyotikler kısa zincirli yağ asitlerinin üretimini artırıyor, güç alımını azaltıyor.
Probiyotikler hakkında daha fazla ayrıntı ve saymakla bitiremeyeceğimiz yararları hakkında daha fazla bilgi istiyorsanız aşağıdaki haberlerimize göz atabilirsiniz:
