Hepimizin bildiği idmanları arka arda kısa müddetlerle yaparak bir kokteyle dönüştüreblirsiniz. Dört kolay antrenmanın her birini sırf 30 saniye yapmanız zindeliğiniz için kâfi olacaktır. Üstelik daha sıkı ve fit bir beden da hediyesi!
İdman mühleti her ne olursa olsun, her gün yapacağınız kolay fakat tesirli idmanlar bedeninizin endorfin salgılamasına ve gücünüzün artmasına yardımcı olur. Nizamlı yapacağınız bu idmanlar birebir vakitte bedeninizin daha formlu ve fit görünmesine de yardımcı olacak.
İşte kolay her gün yapılabilecek süratli bir “egzersiz kokteyli”
1. Jumping jack (30 saniye)
2. Squat (30 saniye)
3. Push-up (30 saniye)
4. Yarım mekik (30 saniye)
