Bayanlar için hayatın çok kıymetli evrelerinden biri olan menopoz periyodundaki ruh hali çok kıymetli. Hormonal değişimlere bağlı olarak bedende meydana gelen terleme, ateş basması, uyku nizamındaki değişiklikler bayanın ömür kalitesini etkileyebiliyor. Bayanın hayata bakış açısının bu periyodu meselesiz geçirmede değerli olduğunu belirten uzmanlara nazaran, ruhsal uygun oluş için aile dayanağı kaide.
Milletlerarası Menopoz Topluluğu ve Dünya Sıhhat Örgütü, tüm dünyadaki bayanların menopoz ve menopoz ile ilgili sıhhat meseleleri açısından bilinçlendirilmesi emeliyle 18 Ekim'i Dünya Menopoz Günü olarak kabul ediyor.
Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, menopoz periyodunun bir bayanın hayatında olağan ve fizyolojik bir evre olduğunu söylüyor.
Hormonal değişimlerle kimi belirtiler ortaya çıkıyor
Genelde menopozun bayanlar için bir sorun olarak algılandığını lakin menopozun bir hastalık olmadığını vurgulayan Uzm. Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, bu devirde hormonlara bağlı olarak fizikî ve ruhsal kimi belirtilerin ortaya çıktığını belirtiyor. Demirsoy, menopoz ile ilgili şu bilgileri veriyor:
“Menopoz, bayanın hayatında olağan, fizyolojik bir evredir. Yumurtalıkların doğal ömrünü tamamlamasıyla giderek daha az östrojen hormonu salgılaması sonucunda üreme vazifesini yapamaz hale gelmesidir. Bu periyotta hormonal değişikliklere bağlı olarak fizikî ve ruhsal birtakım belirtiler ortaya çıkar. Temel belirti, adet görmede düzensizlikler ve nihayetinde adetin sona ermesidir. Bunun yanı sıra bireyden şahsa farklı boyutlarda ateş basması, terleme, uyku tertibinde bozulmalar, his durumunda da gerginlik, sonluluk, tahammülsüzlük, güç azlığı, zayıflık, yorgunluk, hüzün, depresif ruh hali üzere değişkenlikler ortaya çıkabilir. Bu fizyolojik ve ruhsal değişikliklere birtakım bayanlar daha kolay adapte olurken birtakım şahıslarda dert oluşturabilir.”
Hayata müspet bakmak önemli
Kişinin menopoz devrini nasıl geçireceğinin genel olarak hayata bakışıyla ve bu devri, yaşadığı belirtileri nasıl yorumladığı ve anlamlandırdığıyla ilgili olduğunu vurgulayan Uzm. Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “Negatif yorumlar doğal fizyolojik değişimlerin getirdiği badireleri büyütür, ağırlaştırır. Menopoza bir kayıp, kadınlığın yitirilmesi üzere olumsuz manalar yüklendiğinde yaşanan değersizlik, işe yaramazlık hisleri kişiyi depresyona kadar sürükleyebilmektedir. Hayata daha müspet bakan ve menopoz öncesi devirde kendisi ile barışık olup faal bir hayatı süren şahıslar bu devirde ortaya çıkan değişimlere daha toleranslı olur ve dertsiz ya da en az fizikî zahmetlerle atlatabilirler” diye konuştu.
Menopozda bayan değersizlik hissine kapılabiliyor
İlerleyen yaşla birlikte bayanların yaşadığı fizyolojik kayıpların yanı sıra, bayanların orta yaşlarına denk gelen bu devirde çocuklarının da büyüyüp artık kendisine ihtiyaçlarının kalmaması, ya da iş-meslek sahibi ise emekli olup işlevselliğindeki azalmaya bağlı olarak işe yaramazlık, değersizlik hislerine kapılabilmektedir. Hasebiyle gereksinimi olan kendini işe fayda ve kıymetli hissetmektir. Bu nedenle menopoz öncesinde ve bu sürecini yaşarken bayanın bir hayat gayesinin ve şahsî uğraşlarının olması; faal, doyurucu bir toplumsal ömür sürdürmesi kıymetlidir.
Aile takviyesi önemli
Menopoz periyodunda birtakım bayanların hafif gerginlik, sonluluk ve hüzün üzere hisleri vakit zaman yaşayarak bu süreci atlattıklarını, birtakım bayanlarda ise bu periyodun daha ağır seyrederek ruhsal yardım gerektiren bir depresyon tablosu ortaya çıkabildiğini söz eden Uzm. Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “Eğer olumsuz his ve fikirlerle baş etmekte zorlanılıyorsa depresyon boyutuna gelmeden ruhsal takviye almakta yarar vardır. Bayanın kendini âlâ ve kıymetli hissetmesi için eşinin, çocuklarının ve yakınlarının dayanağı de önemlidir” ihtarında bulundu.
Aileniz ve dostlarınızla daha çok vakit geçirin
Uzm. Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, bayanın ailesine ve yakın etrafına kıymetli vazifeler düştüğünü belirterek şu tavsiyelerde bulundu:
“İlgi, sevgi, kabul, yakınlık görmek yalnızca bayanlar için değil büyük, küçük, bayan erkek olsun tüm beşerler için değerlidir. Güçlü bağların olduğu yakın bağlantılara ve bir toplumsal etrafa sahip olmanın insanın ruhsal âlâ oluşu üzerinde epey değerli olduğu araştırmalarla kanıtlanmış bir durumdur. Eşin, çocukların ve yakınlarının vereceği dayanak şudur; birlikte vakit geçirmek, paylaşımlarda bulunmak, ona muhtaçlığı olduğunu hissettirmek, kendileri için yardım istemek ve ona yardım vermek, onu dinlemek, hislerini anlamaya çalışmak ve hislerine kabul göstermek üzere düzgün hissettirecek yaklaşımları sayabiliriz.”
