Çinko cildimiz için değerli bir mineraldir. Tabiatta çok sayıda besinde bulunan çinko, cilt hastalıklarından korunmaya yönelik çok kıymetli bir fonksiyona sahiptir. Birebir vakitte bağışıklık sistemini güçlendirir, yeni hücre üretimini hızlandırarak cildin yenilenmesini sağlar. İnsan bedeni çinkoyu depolayamadığı için gereksinim duyulan ölçünün nizamlı olarak alınması gerekir. Bu ayki yazımda bedenimizin ve güzelliğimizin en değerli gereksinimlerinden biri olan Çinko elementini anlatacağım.
Çinko, bedenimizin en değerli antioksidanlarındandır.
Çinkonun faydaları
- Akne oluşumunu maniler.
- Yanık ve ameliyat izlerini yok eder.
- Cildin erken yaşlanmasını önler.
- Cilde parlaklık ve ışıltı vererek daha canlı bir görünüm sağlar.
- Ciltteki kolajen üretiminde de değerli bir rol üstlenir.
- Cildi sıkılaştırır ve esneklik kazandırarak daha genç görünmesini sağlar.
- Kronik enfeksiyonların güzelleşmesinde değerli rol oynar.
- Cilt hastalıklarını tedavi eder.
Vücudumuzda çinko eksikliği nasıl anlaşılır?
Çinko eksikliği ekseriyetle beslenme ve hayat biçimimize bağlı olarak ortaya çıkar. Çinko eksikliği,
- Cildin solgun görünmesine yol açar.
- Ciltte kuruluk oluşturur.
- Yara ve enfeksiyonların düzgünleşme müddetlerini geciktirir.
- Egzamanın en kıymetli nedenlerinden biri de çinko eksikliğidir.
Çinko eksikliği belirtileri:
Çinko eksikliği belirtileri ortasında zayıf bağışıklık sistemi, cilt kuruluğu, annemi hastalığı, akne ve sivilce oluşumu, bedendeki yaraların yavaş güzelleşmesi, büyüme ve gelişmede yavaşlık, yaşa bağlı olarak ortaya çıkan görme kaybı, saç dökülmeleri, kronik yorgunluk, tat ve koku duyularının bozulması, daima ishal sorunu ve tırnaklarda oluşan beyaz nokta problemleri yer alır.
Beslenme ile çinko ilişkisi
Et ve balıktan uzak beslenme biçimi, çok alkol kullanımı, gastrointestinal hastalıklar, kalıtsal kan rahatsızlığına sahip olanlarda yüklü olarak çinko eksikliği gözlenir. Faal hayatta maruz kaldığımız gerilim, yaş faktörü, hayat biçimi ve genetik yapımız üzere etkenler de çinko eksikliğini tetikler.
Bilhassa vejetaryen ve vegan yeme biçimi, besinler aracılığıyla çinko alımını desteklemez. Demir desteği alanlarda kâfi çinko emilimi sağlayamazlar. Bu eksikliği gidermek için kesinlikle kırmızı et, balık, kefir ve yoğurt, istiridye, kaju, kabak çekirdeği, ıspanak, mantar, nohut, fasulye, bamya ve yeşil mercimek üzere besinlerin tüketilmesini arttırmak gerekir.
Çinko eksikliği ile gayrette desteklerin yeri
Çinko eksikliğiyle tesirli bir formda gayret edebilmek için yanlışsız beslenmenin yanı sıra çinkoyu destek olarak da alabilirsiniz. Çinko, hücre metabolizmasına, protein üretimine ve yaraların güzelleşmesinde olumlu bir fonksiyona sahiptir. Hap olarak, bilhassa akşamları yatmadan evvel alındığında, uyku sırasında yaşanan hücre bölünmesi ve uygunlaşması sürecine takviye sağlar. Çinko, cildi güneşin ziyanlı tesirlerinden korunmak için adeta bir kalkan vazifesinde bulunur. Çinko oksit içeren kremler, yara bölgesine uygulandığında hasarlı hücreleri onarır. Çinko oksit, yara alanının nemli ve pak kalmasına yardımcı olur.
Son olarak şunu belirtmek isterim. Yazımda belirttiğim süreçlerin uygulanması ve sonuçları, her kişinin anatomisine, fizyonomisine ve hayat kalitesine nazaran değişiklik gösterebilir. Bu nedenle bahsettiğimiz uygulamadan evvel hususun uzmanı bir hekimle görüşülmesini öneririm.
Op. Dr. Evrim Uçkunkaya
Plastik, Estetik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı
