Sessizlikle ilgili bir yazıya bir ülkenin tanıtım kampanyası ile başlayacağımız aklımıza gelmezdi. Lakin işte başlıyoruz: 2011’de Finlandiya Turist Kurulu bir eser olarak sessizliği kullandıkları bir kampanya yürüttü. İnsanları bu sessiz ülkenin hoşluğunu tanımaya çağıran bir kampanyaydı. Tabiatta tek başına olan figürlerin fotoğrafları “Sessizlik, lütfen” sloganıyla kullanıldı. Simon Anholt, ülkelerin marka bedelleri üzerine çalışan memleketler arası bir danışman. Kendisi bu kampanyayı “Konuşma yok, aksiyon var” cümlesiyle anlatıyor. VisitFinland.com’un toplumsal medya yöneticisi Eva Kiviranta “Her yer bomboş, sahiden sessiz ve kimse kimseyle konuşmuyor demek yerine bunu hoş bir şey olarak sunmak istedik” diyor.
Finlandiya sahiden büyük bir şey yakalamış olabilir. Bunu sessizliğin bir pazarlama noktası olmasının başlangıcı olarak görebilirsiniz. Dünyada her yer daha gürültülü ve karmaşık olurken sessizliğin gittikçe daha etkileyici olması anlaşılır. Kendinizi sessiz yerler ve sessizlik sunan yerlere bakarken bulabilirsiniz. Bilimsel çalışmalar sessizliğin zihnimiz için düşündüğümüzden daha değerli olduğunu gösterirken sessizliğe yönelmek katiyetle makul bir hareket.
Canlanan beyin hücreleri sessizliğin sonucu olabilir
2013 yılında Brain, Structure and Functionused dergisinde yayınlanan çalışma, sesin ve sessizliğin fareler üzerindeki tesirini araştırmış. Sessizlik, denetim kümesi olarak kullanılmış fakat buldukları sonuç şaşırtan olmuş. Bilim insanları iki saat sessizlikten sonra farelerin hipokampus’ta yeni hücreler ürettiğini fark etmişler. Hipokampus beynin hafıza, his ve öğrenme bölgesi.
Beyinde yeni hücrelerin oluşması kesinlikle somut sıhhat yararları manasına gelmiyor. Fakat, araştırmacı Imke Kirste, sessizlik durumunda oluşan hücrelerin işleyen nöronlar haline geldiğini açıklıyor.
“Sessizliğin, yeni oluşan hücrelerin nöronlara dönüşmesinde ve sisteme katılmasında yardımcı olduğunu görüyoruz.” Bu manada, sessizlik beyninizi gerekten büyütebilir.
Beyin bilgileri sessizlikte tahlil edip değerlendirebiliyor
2001 yılında yapılan ve beynin “varsayılan modunu” tanımlayan bir çalışma gösterdi ki beyin “dinlenme” modunda olduğunda bilgileri tahlil ediyor.
Bunu takip eden öbür bir araştırmaya nazaran ise “varsayılan mod” birebir vakitte “kendini yansıtma” durumunda da kullanılıyor. Joseph Moran'ın yazdığı ve 2013’te Frontiers in Human Neuroscience'da yayınlananmakalede beynin varsayılan mod ağının en çok insanın kendi kişiliğini yansıtma sürecinde çalıştığı belirtilmiş. özgürlüğü kazanmış oluyor.
Varsayılan mod derin şeyleri yaratıcı bir halde düşünmenize yardımcı oluyor.
Herman Melville’in yazdığı gibi
Sessizlik gerilim ve tansiyonu azaltır.
Gürültünün beynimizde fizikî bir tesiri olduğu biliniyor. Gürültü, gerilim hormonlarının düzeyini artırıyor. Ses dalgaları beynimize kulak aracılığıyla elektronik sinyaller olarak ulaşıyor. Beden, bu sinyallere uyurken bile reaksiyon gösteriyor. Beynimizin bellek oluşumu ve hislerle bağlı olan bölgesi amigdala (beynin temporal loblarında bulunuyor) aktifleşiyor ve gerilime yol açıyor. Şayet daima gürültülü bir ortamda yaşıyorsanız, büyük ihtimalle kronik yüksek stres ile karşı karşıya olabilirsiniz.
Psychological Science mecmuasında 2002 yılında yayımlanan bir çalışmada (Vol. 13, No. 9) Münih Havaalanı’nın taşınmasının çocukların sıhhati ve bilişsel gelişimi üzerindeki tesiri araştırıldı. Gary W. Evans, Cornell Universitesi’nde İnsan Ekolojisi profesörü, “Gürültüyle karşılaşan Heart dergisinde yayınlanan bir çalışmaya nazaran iki dakikalık sessizlik “sakinleştirici müzik” dinlemekten daha rahatlatıcı. Bu keşifler nabzın ve beyindeki kan akışının durumuna nazaran belirlenmiş.
Sessizlik bilişsel kaynakları yeniler
Gürültü kirliliğinin bilişsel misyon performansınızda tesiri olabileceği kanıtlanmış. Gürültü iş ve
Dikkat onarım teorisine nazaran, duyusal girdi seviyesi düşük bir ortamda olduğunuzda beyin birtakım bilişsel kabiliyetlerini tekrar kazanabiliyor. Sessizlikte beyin duyusal girdi gardını düşürme bahtı elde ediyor ve bu sayede yüksek gürültüde kaybettiklerinin bir kısmını yine restore edebiliyor.
Sonuç olarak
Finlandiya’ya gitmenin yapmanız gereken şeyler listesinde olması hoş olabilir. Orada, zihninize yardım edecek, gereksinim duyduğunuz sessizliği bulabilirsiniz. Ya da şayet Finlandiya sizin için çok uzaksa, etrafınızda huzurlu bir yerde sessiz bir yürüyüşe çıkabilirsiniz. Bu, kendiniz ve beyniniz için hoş bir şeyler yaptığınızın en yeterli delili.
Kaynak: lifehack.org
