Uyku kalitesi öğrencilerin ruhsal ve fizikî gelişimine değerli ölçüde katkı sağlıyor. Bilhassa okul çağındaki çocukların muvaffakiyetinde büyük rol oynuyor. Uykusunu almış olarak uyanan çocukların zihinleri de öğrenme süreçlerine açık oluyor. Uzmanlar, okul çağındaki çocukların uyku kalitesi yükseltildiğinde gerçek orantılı olarak, muvaffakiyetlerinin da arttığına dikkat çekiyor. Yeterli ve verimli uyku uyumayan çocuklarda; dikkat dağınıklığı, kavrama bozukluğu ve performans düşüklüğü üzere sıkıntılar görülebiliyor.
Uyku kalitesi öğrencilerin ruhsal ve fizikî gelişimine değerli ölçüde katkı sağlıyor. Bilhassa okul çağındaki çocukların muvaffakiyetinde büyük rol oynuyor. Uykusunu almış olarak uyanan çocukların zihinleri de öğrenme süreçlerine açık oluyor. Uzmanlar, okul çağındaki çocukların uyku kalitesi yükseltildiğinde yanlışsız orantılı olarak, muvaffakiyetlerinin da arttığına dikkat çekiyor. Kâfi ve verimli uyku uyumayan çocuklarda; dikkat dağınıklığı, kavrama bozukluğu ve performans düşüklüğü üzere meseleler görülebiliyor. Sömestr tatiline giren çocukların uyku tertibinin değişmesi, yeni periyotta uyku sorunu yaşamalarına neden olabiliyor. Tatil sürecinde daha geç saatte uyumaya ve uyanmaya alışan çocuklar, okul başladığında uykularını tertibe sokmakta zorluk çekiyor ve bu durum derslerde başarısızlığı beraberinde getiriyor. Bu sebeple, çocukların rutin ahenge alışkanlıklarını her vakit devam ettirmesi ve uyku tertibini müdafaası gerekiyor.
Sömestr tatilinde çocukların uyku sistemi nasıl korunur?
Ailelerin okul tatildeyken de nizamlı uyku konusunda kararlı davranmaları ve çocukları gerçek yönlendirmeleri büyük kıymet taşıyor. Ebeveynler, tatil periyodunda çocukları için aldığı birtakım tedbirlerle, yeni periyotta yaşanabilecek uyku sıkıntısını en aza indirebilir. Tatil mühletince, çocukların alışmış oldukları uyku saatlerinde uyuması ve çok geç saatte uyanmaması öneriliyor. Uyku saatinde meskendeki gürültüyü en az düzeye indirerek, uygun uyku ortamı yaratmak da değer taşıyor.
Okul çağındaki çocuklar en az 8 saat uyumalı
Okul çağındaki bir çocuğun fizikî gelişimini sağlıklı bir halde tamamlayabilmesi için en az 8 saat uyku uyuması gerekiyor. Her yaştan çocuğun ortalama ahenge mühletinin farklılık gösterdiğini lisana getiren uzmanlar, 7-12 yaşındaki çocukların uyku müddetlerinin 9-11 saat, 13-17 yaşındaki çocukların ise 8-9 saat ortasında değişiklik gösterdiğini belirtiyor.
Uykunun okul muvaffakiyetindeki önemi
Çocuklarda uyku tertibinin okul muvaffakiyetini direkt etkilediğini belirten uzmanlar; uykunun öğrenme, algılama ve dikkat üzerindeki tesirine vurgu yapıyor. Yapılan araştırmalarda, okulda başarılı olan öğrencilerin tertipli uyku alışkınlığına sahip oldukları saptanıyor. Kâfi uyku mühletini tamamlayamayan çocuklarda beyin dingin hale gelmediğinden, dikkat dağınıklığı ve anlatılanları anlayamama üzere problemler yaşanıyor. Uykusunu alamayan çocuklarda, okuma-yazma muvaffakiyetinin düştüğü ve bilhassa matematik sorunu çözme konusunda başarısız oldukları belirtiliyor. Tıpkı vakitte okula isteksiz gittikleri, derslere karşı daha ilgisiz oldukları ve etrafındaki bireylerle bağlantı kurmada sorun yaşadıkları gözlemleniyor.
Verimli bir uyku için ayrıntılar önemlidir
Görselde kullanılan eserler: Cottonbox, çocuk odası nevresim takımları
Yatak odası dokumacılığında yumuşak ve pamuksu eserler, uykuya dalma mühletini kısaltıyor ve daha verimli uyku sağlıyor. Sağlıklı bir uyku için %100 pamuk ipliği ile trend eserler tasarlayan konut dokuması markası Cottonbox, hava geçirgenliği yüksek kumaş yapısıyla, her daim konforlu uyku tecrübesi yaşatıyor. Terlemenin önüne geçen nefes alan yapısı ile pamuk nevresimler, baskı ve boyama etabında kimyasal hiçbir unsura maruz kalmadan üretimi tamamlanıyor ve kaliteli uykuya yer hazırlamak için tüketiciye ulaşıyor. Uykunun çocukların fizikî ve ruhsal gelişimi için değer taşıdığı şuuruyla üretim yapan Cottonbox, her yaş kümesine uygun nevresim kümeleriyle sağlıklı uykunun temelini oluşturuyor.
