Ferti-Jin Tüp Bebek
Merkezi Klinik Direktörü, Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr.
Seval Taşdemir, yaz hamileleri için önerilerde bulundu.
1. Açık renkli
kıyafetler giyin
Giysi olarak mutlaka
sentetik olmayan kumaşlardan yapılan, pamuklu ve ısıyı yansıtan açık renkli
kıyafetler tercih edilmelidir. Gebelikte vücut ısısının yükselmesi ve efor
kapasitesinin azalması terlemeyi artırır. Terlemeye bağlı ciltte oluşabilecek
sorunları sık duş alarak ve doktor önerisiyle kullanılan kremlerle gidermek de
mümkündür.
2. İç çamaşırınız
pamuklu olsun
Gebelikte vajinal
enfeksiyonlar sıklıkla görülmektedir. Bu durum yaz aylarında daha da çok ortaya
çıkabilir. Gebelik döneminde genital bölgenin kuruluğuna dikkat edilmeli,
pamuklu iç çamaşırı kullanmalıdır. Pamuklu, cilde nefes aldıran kıyafet seçimi;
anne adaylarını cilt mantarları ve genital mantardan korur. Günlük pedler
kullanılmamalı; sıkı, dar ve hava aldırmayan kıyafetler tercih edilmemelidir.
Bunların yanı sıra düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve güçlü bir bağışıklık
sistemi de her türlü enfeksiyonla mücadele etmede önemli faktörlerdir.
3. Yüksek koruma
faktörlü kremleri tercih edin
Gebelik döneminde değişen
hormon seviyeleri, ciltte de bazı değişikliklere yol açar. Gebelikte en çok
karşılaşılan cilt problemlerinden biri ciltte görülen renk değişiklikleridir.
Alın, burun, yanaklar ve çenede görülen lekeler genellikle doğum sonrası
kaybolur. Güneş ışınları ve gebelikte salgılanan hormonlar nedeniyle ortaya
çıkan lekelerden korunmak için yüksek koruma faktörlü kremler tercih edilmeli,
güneşin yoğun ve ışınlarının dik olduğu saatlerde açık havada bulunulmamalı,
gölge alanlar tercih edilmeli, bol kıyafetler giyilmeli, şapka ve gözlük
kullanılmalıdır.
4. Molalarda veya
uçakta yürüyün
Yolculuk sırasında 1.5-2
saatte bir mola verilmeli, molalarda 5-15 dakika yürüyüş yapılmalıdır. Bu sayede
bacaklarda ödem ve bacak toplardamarlarında kan pıhtılaşması ihtimali minimuma
indirilir. Ayrıca uzun seyahatlerde pıhtı oluşumunu engellemek için varis
çorabı kullanılmalıdır. Gebelerin uçak ile seyahatinde bir sakınca yoktur.
Yalnız 34 haftadan büyük gebelerin doktor raporu olsa bile, bazı havayolu
şirketleri seyahatlerine izin vermeyebilir. Bu hamilelerin şehir içinde veya
arabayla gidilebilecek mesafede tatil yörelerini tercih etmeleri tavsiye
edilir.
5. Emniyet kemerinizi
asla çıkarmayın
Anne adayları hangi taşıtla
seyahat ederlerse etsinler yolculuk sırasında mutlaka emniyet kemeri takmaları
gerekiyor. Emniyet kemerini bağlarken karnınızın üstünden değil altından
geçmesine ve kalçalarınız hizasında olmasına dikkat edin. Eğer emniyet
kemerinizi tam karnınızın üzerinden geçecek şekilde takarsanız; olası bir kaza
durumunda oluşacak şiddetli basınç bebeğin plasentasının erken ayrılmasına
sebep olabilir. Ayrıca emniyet kemeri omuz kısmı bağlandığında tam göğüs
arasında olmalıdır. Kemerin boyun hizanızda olması tehlikelidir.
6. Ayaklarınızı soğuk
suya sokun
Şişmiş veya terlemiş
ayaklarınızı ihtiyaç duyduğunuz zaman bir leğen dolusu soğuk suya sokun. Suya
damlatacağınız birkaç damla nane yağı ise ayaklarınızın daha da serinlemesini
sağlar.
7. Sudan çıktıktan
sonra mayonuzu mutlaka değiştirin
Anne adayının düşük ya da
erken doğum tehlikesi yoksa gebelik döneminde deniz ve havuza girmesinde
sakınca yoktur. Ancak gebelik dönemi dışında da havuz kaynaklı enfeksiyon
hastalıklarının daha sık görüldüğü unutulmamalıdır. Sudan çıktıktan sonra mayo
veya bikini mutlaka değiştirilmelidir. Çünkü gebelerde sık görülen mantar
enfeksiyonu, ıslak mayo veya bikini ile beklendiğinde, genital bölgenin nemli
kalmasına bağlı olarak daha sık karşımıza çıkar ve tedavisi için ilaç kullanmak
zorunda kalınabilir.
8. Denize girerken
böcek ısırmasına karşı dikkatli olun
Günün
erken saatlerinde ve deniz suyunun temizliğine güvenilen yerlerde denize
girmeye özen gösterin. Denize girerken, güneş yanıkları ve lekeleri, böcek
ısırmaları ve düşmelere karşı da dikkatli olun. Ayrıca günün diğer saatlerinde
de sinek ve böcek ısırmalarına karşı gerek sprey, sinek kovucu, kapı ve
pencerelere takılan sineklikler, gerekse uzun kollu kıyafetler ile kendinizi
mümkün olduğunca korumaya çalışın.
9. Çiğ sebzelere
temkinli yaklaşın
Anne adayı; öğünlerinde çiğ
sebze ve meyveleri tüketirken iyice yıkanmış, etlerin iyi pişmiş olduğuna
dikkat etmelidir. Yöresel yemekleri yerken temkinli olunmalı, mümkünse iyice
emin olunmayan besinler tüketilmemelidir. Beslenme programı tatil haricindeki
gibi devam etmelidir. Açık yiyecek ve içeceklerden mümkün olduğunca uzak
durulmalıdır.
10. Kusma ve ishali
ciddiye alın
Yaz aylarında dışarıda
yenilen gıdalara bağlı olarak gıda zehirlenmeleri daha sık olabilir. Bu nedenle
gebelikte daha dikkatli olunmalıdır. Bulantı, kusma, ishalle kendini gösteren
besin zehirlenmeleri, ateşli durumlar, dinlenmeyle geçmeyen kramplar, baş ağrıları
dikkate alınmalıdır. Bu gibi şikayetlerde hemen en yakın doktora veya merkeze
başvurmalı ve özellikle sıvı açığı oluşmaması için hekimlerin önerileri
doğrultusunda tedavi olunmalıdır.
